消费日报网 > 时尚生活 > 健康

爱牙护牙 从记住7个小妙招开始

时间:2019-09-20 14:12:45 来源:中国经济网

9月20日是第31个“全国爱牙日”。我们都知道,牙齿是人体最坚硬的器官,但也会因为外来物质的腐蚀受到影响,如果不注意保护牙齿,往往会带来一系列的口腔问题。日常生活中该如何保护牙齿?下面,经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

  正确的刷牙方法 

  预防牙病最重要的就是坚持每天的牙齿清洁,正确地刷牙,应采取上下竖刷牙法,早晚刷牙,每个牙面刷8-10次;每月换一支新牙刷;注意含氟牙膏的用量(尤其是儿童),一般豌豆大小即可;刷牙力度适当,所使用的牙刷如出现刷毛外翻就应更换;如果有条件的话,刷牙之后使用牙线清洁牙缝。

  饭后及时漱口 

  在每次吃完饭以后都要用水进行漱口,嘴巴紧闭,让水在口腔里面来回窜动,让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉,然后将水吐出,这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

  适当使用含氟牙膏 

  氟可以抑制龋菌的生长,减少菌斑内酸的形成,降低牙体组织在酸中的溶解度,促进牙釉质再矿化。适当应用氟元素有预防龋齿的作用,但氟化物在体内累积过多又可导致氟牙症和氟骨症,因此还需掌握正确用量,如2009年我国颁布的牙膏强制性国家标准中,针对含氟防龋牙膏,规定成人含氟牙膏氟含量应为0.05%~0.15%,儿童含氟牙膏中氟含量则应控制在0.05%~0.11%之间。

  少喝碳酸饮料 

  含糖饮料是造成龋牙最重要的饮食因素。碳酸饮料中含碳酸、磷酸,酸性很强,加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物,对牙齿有很强的刺激腐蚀作用,这会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。

  按摩牙龈 

  将拇指和食指用水洗干净,用干净的手指来回的按摩牙龈,也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环,健康牙龈是牙齿更牢固,避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

  多喝水 

  人体70%都由水分构成而,多喝水不仅能够保持身体健康,还能够刺激唾液分泌,中和酸性、杀灭细菌,提高口腔中的清洁度,遏制细菌的滋生。

  定期做口腔检查 

  对一般成年人来说,每年检查口腔一次就足够了,而对于吸烟人士、患有严重口腔疾病人士和患有免疫系统疾病人士等则要每六个月检查一次,甚至需要遵照医嘱更加频繁地拜访牙医。

消费日报网版权及免责声明:
1. 凡本网注明“来源:消费日报网” 的所有作品,版权均属于消费日报网。如转载,须注明“来源:消费日报网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2. 凡本网注明 “来源:XXX(非消费日报网)” 的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3. 任何单位或个人认为消费日报网的内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应及时向消费日报网书面反馈,并提供相关证明材料和理由,本网站在收到上述文件并审核后,会采取相应措施。
4. 消费日报网对于任何包含、经由链接、下载或其它途径所获得的有关本网站的任何内容、信息或广告,不声明或保证其正确性或可靠性。用户自行承担使用本网站的风险。
5. 基于技术和不可预见的原因而导致的服务中断,或者因用户的非法操作而造成的损失,消费日报网不负责任。
6. 如因版权和其它问题需要同本网联系的,请在文章刊发后30日内进行。
7. 联系邮箱:xfrbw218@163.com  电话:010-67637706

标签:
编辑: 刘坤媛
相关新闻

服用八种药会影响体检结果

药物对体检结果影响很大,甚至可能误导临床诊疗的判断,延误治疗,严重者甚至危及生命。那么,有哪些常见药物会使体检结果产生偏差呢?  1.抗生素一些磺胺类药物和青霉素等抗生素能增高血液中尿酸的...

每4名北京人就有1名老年人

北京市老龄工作委员会办公室、北京市老龄协会、北京师范大学中国公益研究院近日联合发布《北京市老龄事业发展报告(2018)》。《报告》指出,截至2018年年底,北京市60岁及以上户籍老年人口增至349.1...

天气转凉 老年人易患上这类疾病

因脐上长了一个椭圆形的包块,65岁的王奶奶来到东南大学附属中大医院检查。不查不知道,一查吓一跳,医生意外发现老人腹壁周围“冒出”8个疝,最大的有5厘米。中大医院普外科李俊生主任医师说,这叫腹壁...

短短几秒的心率失常 别大意

买菜途中,女子心率突然飙升至每分钟200次,倒在医院门口获救。昨天,记者从武汉市普仁医院获悉,这名女子已脱离危险。  60岁的王女士(化名)家住青山区东方雅园。10月14日上午9时许,王女士出门买...

“陪护假”,这个政策你用了吗

10月1日,《云南省老年人权益保障条例》正式实施。其中规定,老年人患病住院治疗期间,其子女的用人单位应当支持护理照料,给予独生子女每年累计20天、非独生子女每年累计10天的护理时间,护理期间享...

肠道不健康引来一身病!请马上改掉这五个习惯

现代不少人都有肠道问题,这些情况你有没有遇到过:  早上起床动不动就便秘,严重拖延上班时间……  慢性肠胃炎反复发作,导致工作进度跟不上,还要请假看病……  压力大,心情郁闷,造成肠胃功能紊...